Не всем известно, но высокий уровень сахара в крови способствует хоть и медленному, но все же разрушению человеческого организма, вот почему так важно следить за его показателями. Поначалу у человека возникают проблемы, связанные с учащающейся гипертонией, дальше дела обстоят еще хуже, поэтому неудивительно, что многие начинают интересоваться вопросом о том, как снизить сахар в крови. Высокие показатели сахара в крови начинают подавлять иммунитет человека и как следствие происходит ослабление естественной защиты от различных заболеваний, носящих инфекционный характер возникновения.
Следить за уровнем сахара в крови и поддерживать его нормальное состояние должен каждый человек. Известно, что аномально высокие показатели способствуют развитию грибковых и дрожжевых инфекций, вот почему в таком организме риск развития молочницы увеличивается в несколько раз. У пациентов, страдающих повышенным содержанием сахара, не исключена порча зубов, обострение аппендицита и развитие желчекаменной болезни. Что касается детей, то у них со временем начинает развиваться экзема, вот почему в таком возрасте нельзя есть так много сладкого, родители обязательно должны следить за этим.
Способы понижения сахара
Существует несколько основных способов, которые довольно успешно справляются с понижением сахара в крови. Никто не отменял правильное и сбалансированное питание, которое, как показывает практика, действительно способно бороться с недугом.
Врачи настоятельно рекомендуют постоянно следить за гликемическим индексом продуктов, которые принято делить на три группы:
- Высокий гликемический уровень – к нему относятся такие продукты питания, как все сладости, исключением является лишь темный шоколад, который все же можно употреблять в небольших количествах, хлебобулочные изделия и жирные сорта мяса. Из напитков – это крепкие алкогольные напитки, газированные напитки и пиво.
- Средний гликемический уровень – это гречка, перловка, говядина, свежевыжатый апельсиновый сок, красное вино и кофе, а также некоторые ягоды и фрукты такие, как крыжовник и мандарины.
- Низкий гликемический уровень – это морепродукты, инжир, чернослив и обезжиренные молочные продукты, их употреблять можно не опасаясь за состояние своего здоровья.
Чтобы сбить уровень сахара в крови и поддерживать его на нормальном уровне, необходимо постепенно исключать из своего рациона продукты питания, относящиеся к первой группе. Все продукты, относящиеся к среднему гликемическому уровню, должны употребляться не более трех раз в неделю, причем немаловажно следить и за их калорийностью. Естественно, предпочтение необходимо отдавать продуктам с наименьшей калорийностью, таким образом, вы не только понизите уровень сахара, но и сможете вывести из организма вредные токсины и вещества. Что касается продуктов, относящихся к последней группе, то их можно употреблять без каких-либо ограничений, но увлекаться все же не стоит, во всем нужно знать меру. Специалисты рекомендуют питаться маленькими порциями, но по шесть раз в день. Такой способ питания позволяет вывести из организма лишние жиры и вредные вещества, благодаря чему сбросить пару лишних килограмм не составит большого труда.
Если с составлением ежедневного меню у вас возникли проблемы, лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который после оценки состояния вашего здоровья даст вам несколько советов о том, как снизить сахар, нормализовать его количество и вывести излишки вредных веществ из организма. При подозрении на сахарный диабет, самостоятельно составлять себе меню не рекомендуется, это делается только после соответствующего обследования и постановки точного диагноза.
Необходимое лечение
Назначить необходимое, а главное правильное лечение сахарного диабета может только врач, самостоятельно делать этого не следует, так как каждый отдельно взятый случай требует индивидуального подхода. Чтобы определить повышен или понижен уровень сахара в крови, специалист назначает прохождение специального обследования, которое состоит из:
- Утренней сдачи крови – процедура должна проводиться на голодный желудок.
- После анализа, пациент должен выпить стакан воды, содержание чистой глюкозы в котором составляет не менее семидесяти пяти миллиграмм.
- Спустя два часа анализ повторяется.
- Если по результатам первого анализа были выявлены такие показатели, как 7,8 моль на литр, в то время как второй показал 11 моль на литр, то это преддиабетическое состояние, которое необходимо лечить.
Чтобы результаты анализов были максимально точными, перед их сдачей очень важно не менять свой привычный рацион питания и отказаться от употребления крепких алкогольных напитков. Так, даже незначительное количество спирта способно исказить результаты исследования и как следствие помешать постановке верного диагноза, от которого и зависит лечение.
Накануне сдачи крови важно не нервничать и по возможности оградить себя от любых стрессовых ситуаций.
Также следует перед процедурой забора крови воздержаться от интенсивных физических нагрузок и употребления жирной пищи перед сном. И, пожалуй, самый важный момент, перед тем как отправиться на обследование, учтите, что с последнего приема пищи должно пройти как минимум десять часов. Если не соблюдать данные рекомендации, то результаты анализов будут неверными, и врач не сможет назначить вам правильное лечение. В норме у здорового человека показатели варьируются от пяти до семи моль на литр, но если они выше – это еще не повод для паники и сильного беспокойства. Самое главное вовремя выявить имеющееся отклонение и пройти курс лечения, как показывает практика, на данном этапе все процессы можно легко обратить.
Назначить то или иное лекарство может только специалист, основываясь на результатах анализов. Помните, что лечить сахарный диабет может только квалифицированный доктор, ни о каких экспериментах над своим здоровьем в данном случае не может быть и речи. Перед тем, как начать принимать то или иное лекарство, ознакомьтесь с инструкцией и никогда самостоятельно не увеличивайте назначенную дозировку. И последнее, приобретая в аптеке назначенное лекарство, проверяйте срок его годности.
Несколько советов
Уберечь себя от сахарного диабета можно, главное, соблюдать все рекомендации со стороны специалиста, тогда лечение вам и вовсе не понадобится. В день необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды без газа. Стоит регулярно заниматься спортом, именно физическая активность способна сбить уровень глюкозы при сахарном диабете. Необходимо обязательно следить за массой своего тела, если есть лишние килограммы, нужно избавиться от них. Обычный картофель лучше всего заменить топинамбуром – он отлично справляется со снижением сахара в крови.
Тем, кто любит кофе стоит призадуматься о том, чтобы заменить его цикорием. Корни данного растения содержат в себе достаточно большое количество инсулина. Употребляя этот напиток по утрам, вы не только обеспечите себя энергией на весь день, но и поспособствуете снижению сахара. Стоит отметить, что применение рецептов из народной медицины способно сбить лишь невысокие показатели сахара. Если они намного выше допустимой нормы, то народные средства принесут больше пользы в сочетании с традиционными методами лечения. И, конечно же, не ленитесь посещать кабинет врача и проходить несложные обследования, которые помогут вовремя выявить какое-либо отклонение.
Загрузка...
