Существует гипотеза, что в жилах наших предков текла всего одна группа крови – первая. Первобытные обитатели планеты охотились на диких зверей, добывали себе пропитание и превращали их в продукты. С течением времени, люди расселились по земле, стали заниматься не только охотой, но и земледелием, скотоводством, гуманитарными науками. Так, постепенно человечество приобрело различные группы крови. Согласно той же теории, помимо особого питания, индивидуумы с различной группой крови обладают разным характером, интеллектом, темпераментом. Однако и по сей день, группа крови 1 наиболее распространена, но чтобы ее обладатели правильно питались, следует вспомнить, что входило в дневной рацион далеких предков – охотников, и далее, опираясь на приоритеты, составить меню. То есть определиться с конкретикой — диета по группе крови 1 положительная.
Содержание:
Лица с первой группой – кто они
Поскольку наши дикие предки любили охоту, нетрудно догадаться о ежедневном меню первобытных людей. Питание в основном состояло из мяса диких животных. То есть, если у кого-либо группа крови 1, ему крайне необходимо употреблять белковую пищу, так сказать, вернуться к природным истокам. Однако не стоит забывать, что первобытное общество жило по своим законам, а мы существуем по совершенно иным правилам. Это значит, что конечная цель правильной диеты – не навредить, а повысить работоспособность, отыскать баланс между физическими величинами. Так как двух абсолютно одинаковых людей в мире не существует – нет и оптимального меню, которое бы подошло всем без исключения. Когда все подряд садятся на одну и ту же диету, то о результатах можно даже не спорить. Одним она поможет, другие будут не в восторге. Отсюда и разношерстные отзывы о различных кулинарных пристрастиях.
Согласно выводам западных ученых, секрет употребления людьми одинаковой пищи и сидении на диетах кроется в генетике, в нашей с вами группе крови. Не все продукты желательно есть всем поголовно. Когда два человека с разной генетической системой будут употреблять одно и то же – результат может оказаться прямо-противоположным. Один растолстеет, другой – похудеет. Однако для всех категорий нежелательна вредная, токсичная пища с различными вкусовыми, пищевыми добавками.
Личности, в чьих жилах течет первая группа крови, обладают завидным здоровьем, стойким иммунитетом. Пищеварительная система работает отлично и превосходно справляется с белковой пищей.
Все эти факторы им достались от далеких предков. Тем не менее, для другой пищи обладателям первой группы с положительным резус-фактором нужна временная адаптация. Такие люди склонны к аллергии – бывают у них и сбои в иммунной системе. Также следует учесть, что лица с начальной группой крови склонны к некоторым заболеваниям: артриты (воспаления суставов), заболевания, связанные со свертываемостью крови, язвы (повышенное выделение желудочного сока). Людям с первой группой желательно следить за своим здоровьем, особенно за балансом микрофлоры в кишечнике.
Перечень нужных продуктов
Личности с положительным резус-фактором, с первой группой крови могут ознакомиться с трудами американского специалиста в области медицины Джеймса Д’Адамо. Он разработал универсальную диету. В заложенном смысле, рацион питания обязан не только насыщать организм, но и очищать его, избавляя человека от лишних килограмм. Не сказать, чтобы ей увлеклись все представители первой группы, но часто встречаются положительные отзывы о такой диете. Согласно недавним исследованиям, проведенным ведущими диетологами, всасывание и переваривание продуктов питания не зависит от так называемого резус-фактора. То есть, для лиц с первой группой вне зависимости от знака (положительная, отрицательная) диета будет одинаковой. В меню обязательно должны быть: рыба, мясо (за исключением свинины), баранина, говядина, птица. Такие продукты гарантируют повышенную работоспособность и насытят организм энергией.
В силу природных особенностей, генетических задатков, большинство таких людей могут похвастаться физической выносливостью, силой, крепким телосложением. Они ведут активную жизнь, не любят сидеть на одном месте. Им рекомендуют заниматься подвижными видами спорта: лыжным, плаванием, атлетикой, аэробикой, бегом. Лицам с первой группой крови желательно моделировать свой рацион на основе протеина. Ниже перечислены продукты питания, употребление которых крайне желательно. Их можно занести в таблицу и использовать в качестве подсказки.
- Печень.
- Ананасы.
- Яйца.
- Брокколи.
- Шпинат.
- Зелень.
- Мясо (баранина, говядина, телятина).
- Гречка.
- Инжир.
- Молочные продукты.
- Редис.
- Бурые водоросли.
- Йодированная соль.
- Витамин «К», витамины группы «В».
- Марганец.
- Калий.
С напитками также не все просто. Людям, которые являются носителями первой группы крови, рекомендованы полезные соки, прежде всего вишневый и ананасовый. В качестве повседневных напитков можно употреблять различные чаи на основе трав: мяты, имбиря, липы, шиповника. Не лишним в данном перечне будет столовая минеральная вода и зеленый чай. Нечасто допускается употребление: морковного, абрикосового, виноградного соков, красного и белого вина, других чаев.
Пища нежелательная и вредная
Очевидную пользу для здоровья таким людям принесут: ржаной хлеб, различные овощи, фрукты (сладкие), морепродукты. Но для категорий граждан с первой группой и резус-фактором есть и свои ограничения, перечень продуктов, нежелательных к употреблению. Контролировать свое питание – главный успех здоровья. Итак, для этой категории людей нежелательно увлекаться блюдами из круп (за исключением гречки). Мучными изделиями из пшеницы тоже злоупотреблять не следует. Это правило касается картофеля и сладостей. Прежде чем составлять меню, желательно ознакомиться с составом полезных веществ, так как в список нежелательных продуктов входит пища богатая углеводами. Помимо этого, не рекомендуется увлекаться:
- Бобовыми.
- Треской.
- Цветной, белокочанной капустой.
- Лососем.
- Острыми приправами.
- Маринадами.
- Кетчупами.
Все эти продукты также можно занести в таблицу как нежелательные, поскольку они замедляют процесс пищеварения. Ограничить употребление крепкого черного чая, кофе, отваров из эхинацеи, сенны, зверобоя. Также проявить осторожность к витаминам «Е», «А».
Употреблять в ограниченном количестве рекомендуется следующие продукты:
- Дыня.
- Овес.
- Авокадо.
- Шампиньоны.
- Клубника.
- Мороженое.
- Маслины.
- Макароны.
- Кукуруза.
- Цитрусовые.
Под запретом для лиц с группой 1: горячий шоколад, напитки, где в больших дозах присутствует сахар, яблочный сок, крепкие спиртные настойки, отвары на зверобое, мать-и-мачехе.
Отзывы о правильном питании
Для похудения, людям с первой положительной группой крови рекомендуется придерживаться диеты. Использовать продукты нужные и полезные. Чтобы убедиться в пользе системного приема пищи, можно зайти на специализированный ресурс и почитать многочисленные отзывы. Наверняка там будет много родственных душ, тех, кто не первый год соблюдает строгую диету. Поскольку люди с группой 1 предрасположены к болезням, связанным со свертываемостью крови, в пищу рекомендуется употреблять продукты богатые витамином «К», принимать бифидобактерии, ацидофилы. Не пить лишний раз аспирин, так как он повышает кислотность в организме и, по возможности, ограничить себя лечением пенициллиновых антибиотиков и сульфамидных препаратов. Обо всем этом также можно найти отзывы.
Продукты, большинство которых нежелательно для людей с первой группой крови, зачастую содержат избыточное число витаминов и микроэлементов. Во время составления дневного или недельного меню, крайне важно обращать внимание на этот факт, так как заменить такие нежелательные или вредные продукты всегда есть чем.
Загрузка...
