Всё о кровеносной системе человека

Как можно улучшить кровообращение?

Кровеносные сосуды пронизывают весь наш организма, именно по ним происходит снабжение кислородом, переносимым кровью, удаление углекислого газа. Врачи уже давно заметили, что нарушение кровообращения практически всегда вызывают в организме человека патологические процессы, порой необратимые. Где бы ни возникало затруднение движения крови, в каком бы объеме этот процесс ни происходил, неизменным следствием его становится ухудшение питания или дыхания клеток. Поэтому при выявлении подобного явления неизбежно возникает вопрос — как улучшить кровообращение?

Улучшение кровоснабжения мозга

Следует знать, что нарушения кровообращения бывают общими или местными. Общее нарушение обычно подразумевает изменения центрального органа – сердца. В случаях местных нарушений, обычно рассматриваются проблемы сосудов пораженной области (к примеру, шейного отдела, головы или половых органов).

Однако независимо от причины появления таких последствий, ее необходимо выяснить и устранить. Восстановление нормальной работы пострадавшего органа, испытывающего кислородное голодание, зачастую возможно. Для этого придется использовать некоторые методы, обычно включающие упражнения для улучшения кровообращения.

Проблемы со снабжением мозга кровью можно определить по развивающимся проблемам с памятью, нарушениям мышления и ускоренной утомляемостью. Помимо этого, насторожить должны частые головокружения, появляющиеся у человека. Сегодня предлагается достаточное количество способов улучшения кровотока, исправления активности мозга. Однако вопросом, как улучшить кровообращение, обязательно должен заниматься врач, ведь острые состояния могут повлечь за собой инсульт мозга.

Впрочем, каждый из нас просто обязан предпринимать некоторые меры, улучшающие кровообращение не требующие вмешательства врача и использования медикаментов. Для профилактики прекрасно подойдут неспешные прогулки на свежем воздухе, а лечение прекрасно дополнит несложная диета, включающая продукты, способствующие лучшему кровообращению. Помимо этого, кровоток в голове и остальных органах, несомненно, улучшится, если ежедневно принимать около ста миллиграммов обычного аспирина, разжижающего кровь и позволяющего ей свободней проходить даже через суженные атеросклерозом сосуды.

В основном снабжение головы кровью нарушается вследствие двух причин:

  • частого и продолжительного повышенного давления;
  • остеохондроза шейного отдела.

Повышенное давление провоцирует возникновение в сосудах мозга застойных явлений, приводящих к ослаблению памяти человека и возможным закупоркам мелких сосудов. Следует заметить, что гипертония требует безотлагательной консультации с кардиологами и терапевтами, которые назначат лечение для нормализации давления.

Остеохондроз шейного отдела вызывает сдавливание позвоночных артерий, что приводит к недостаточному питанию мозга. Рентген шейного отдела поможет уточнить диагноз и определить необходимые действия. В большинстве случаев адекватное лечение, особенно начатое своевременно, позволяет устранить неприятные последствия остеохондроза шейного отдела и восстановить кровоснабжение мозга.

Помимо медикаментозного лечения, при патологии шейного отдела рекомендуется регулярно выполнять специально разработанные упражнения для улучшения кровообращения. Не повредит и использование некоторых народных рецептов, включающих в себя лечебные травы. Такие травы, как диоскорея кавказская, вздутоплодник и красный клевер весьма положительно влияют на мозговое кровообращение и достаточно часто используются в процессе лечения остеохондроза шейного отдела. Однако необходимо учитывать, что практически все травы настаиваются на водке или спирте, поэтому принимать их необходимо с осторожностью.

Улучшение кровообращения малого таза

Увы, но технологический прогресс оборачивается для человека не только благом, упрощение условий работы и жизни приводит к сокращению двигательной активности, а физические нагрузки зачастую отсутствуют совсем. Результатом такого образа жизни становится появление в малом тазу человека застойных явлений, а это и есть нарушение тазового кровообращения. Естественно, что в органах, находящихся там, развиваются различные патологии. Особенно отражается отсутствие двигательной активности на матке и половых органах человека. Достаточно частыми явлениями становятся миомы, простатиты и опущения матки.

Профилактика патологий малого таза, связанных с отсутствием движения, в сущности чрезвычайно проста, необходимо попросту повысить получаемые физические нагрузки. Даже непродолжительная утренняя зарядка, выполняемая ежедневно, окажет весьма положительное воздействие, ну а небольшие пробежки на лоне природы или посещение бассейна не только оградят от застойных явлений, но и помогут оздоровить человека полностью.

Если проблемы с кровоснабжением уже наблюдаются, простого увеличения активности может и не хватить. Особенно это касается женщин, у которых выявлены проблемы в матке. В этом случае могут помочь специально разработанные упражнения, направленные на улучшение обращения крови именно в малом тазу. К примеру, попеременное поднятие бедер вперед (находясь в положении стоя) поможет лучшему кровотоку в матке. Еще одно упражнение, помогающее нормализовать проблемы в матке, заключается в подъеме таза из положения лежа.

Рекомендуется выполнять упражнения комплексно, это позволит разгонять кровь по всем сосудам человека, бороться с патологией и одновременно укреплять организм.

Самое главное, что необходимо учитывать в случае возникновения проблем с кровоснабжением этой области, это наличие ранее выявленных заболеваний. Если таковые имеются, то рекомендуется обязательно проконсультироваться у врача перед началом повышения нагрузок. Возможно, придется начать более специализированное лечение.

Диета и народные средства

При проблемах с кровообращением огромное значение имеет диета. Продукты, употребляемые в пищу в немалой степени способны воздействовать на состояние сосудов, крови и всех органов человека. Однако необходимо учитывать, что диета может как помочь, так и навредить, поэтому лучше всего не надеяться на собственные знания, а разработать режим питания совместно со знающим врачом.

Впрочем, некоторые особенности диеты при нарушениях кровообращения являются общими для всех случаев. На первом месте всегда стоит ограничение употребления соли и, как правило, увеличение потребления калия. Если наблюдаются проблемы с обменом веществ, то необходимо увеличить поступление солей магния, что также улучшит и плазму. Продукты, в которых магния достаточно много не дороги и весьма распространены, это злаки, крупы, орехи и пшеничные отруби. Дополнительный кальций доставят в организм следующие продукты – молоко, сыры и творог.

В основном диета должна обеспечивать нормализацию обмена веществ, для этого подбираются определенные продукты и устанавливаются ограничения на объем потребляемой за один раз пищи. При этом весь дневной рацион должен быть равномерно распределен на пять или шесть приемов на протяжении дня. Пища принимается теплой.  Помимо диеты неплохое подспорье в борьбе с недугом могут оказать и лечебные травы. Принимаемые в качестве диетических добавок такие травы, в виде настоек или отваров, могут существенно улучшить состояние крови и сосудов.

Впрочем, независимо от вида нарушения кровообращения, рекомендуется не заниматься самолечением и не надеяться исключительно на диету и лечебные травы. Лучшим решением станет совмещение народных методов с помощью специалистов. В целом же поддержание здоровья находится только в ваших руках, выполнение врачебных рекомендаций позволит избежать множества осложнений.

Читайте также:
Комментарии пользователей
  • Комментариев пока нет. Ваш комментарий сможет стать первым.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

ул. Ак. Пилюгина д.22 Россия, г. Москва +7 966 345 82 78